许多MM在减肥的过程中都发现胸部缩了水，不妨借助下面的水瓶操让胸部大起来快手涨粉最快的方法。水瓶丰胸操是最简易的丰胸的最快方法，工具也只需要最常见的矿泉水瓶。在减肥的过程中千万不要忽略胸部锻炼，否则就会导致减肥先减胸的悲剧。

　　运动除了能帮你减少身上的赘肉之外，还能让帮你紧实胸部，并让它快速涨大快手涨粉最快的方法。水瓶丰胸操就是丰胸运动中的典范。下面这几个动作，只要你能坚持下去，就一定会拥有自己想要的胸部。

　　道具：装满水的矿泉水瓶

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　　道具：装满水的矿泉水瓶

　　前凸后翘式

　　1、右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握着矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体平衡快手涨粉最快的方法。

　　2、左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉手臂后侧的肌肉在用力就说明你做对了快手涨粉最快的方法。

　　3、左右交替做动作，各重复12-15次快手涨粉最快的方法。

　　推手伸展式

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　　1、坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手手肘上快手涨粉最快的方法。

　　2、右手向前推进，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替，各重复动作12-15次快手涨粉最快的方法。

　　举臂伸展式

　　1、坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶着右手手肘，并向前推进快手涨粉最快的方法。

　　2、重复伸展手臂和腋下的肌肉，左右交替做动作，各重复12-15次快手涨粉最快的方法。