一个流传多年，最近又被供起来的“言论”，不知道有没有人看过如果一个人经常看你抖音。相传“凝视美女10分钟，相当于做有氧运动30分钟，还能延年益寿。”有自媒体称这是来自世界著名医学期刊：《新英格兰医学杂志》，他们这么介绍这研究：

英国研究人员选取了200个男人，历时5年完成了这项研究如果一个人经常看你抖音。他们发现，男人每天凝视美女可以延年益寿，因为这些男人的血压比正常人低，脉搏跳动也相对较缓，他们患心脏病的风险更小，所以寿命可以比常人多出3到5年。

研究还显示，当男人凝视美女时，就会出现脸红心跳，紧张等状态，这是因为男人见到美女的那一刻就开始亢奋，肾上腺激素加快分泌，肾上腺激素会促使血管扩张，改善心脏的供血情况如果一个人经常看你抖音。如果每天都能凝视美女，大脑会产生美好的情绪记忆，保持情绪中枢的稳定，这些都能大大降低男人中风和突发心脏病的概率。

听起来还挺像那么一回事如果一个人经常看你抖音。按照这说法，迷妹们每天盯着藏族“甜野”男孩丁真看10分钟，也相当于做30分钟有氧运动咯~而且，10分钟哪里够，起码1个小时打底吧！那妹子们日常减肥还吃什么草，跑啥步，跳啥操，每天在手机上刷丁真就好了。

冷静下来想想看，可能吗？如果是真的，减肥训练营也没有存在的必要了，健身房也不用开了，大家都去追星吧，反正光看明星就能减肥，就能强身健体如果一个人经常看你抖音。

这Bug太明显了如果一个人经常看你抖音。经查证，这个说法是阉割版，而且《新英格兰医学杂志》根本就没发表过相关的研究。

原版是这么说的：

“一项长达5年的研究显示：盯着女性的胸部看能增加男人的寿命如果一个人经常看你抖音。”研究过程跟国内自媒体所说的大致雷同。国内的消息估计是为了能过审，把“胸部”这样比较敏感的信息省略掉了。

这个报道出自一份小报《真理之泉》（Fountain of Truth），《世界新闻周刊》（Weekly World News）改编了两次这个所谓的“研究”，内容还夸大了不少如果一个人经常看你抖音。而事实上，不仅《新英格兰医学杂志》，其他正经的医学期刊也没刊登过这个研究成果。

这不过就是外国黄色小报为了吸引眼球而胡诌的假新闻如果一个人经常看你抖音。无论盯着女生哪里看，都不能让人延年益寿、改善心脏供血。

想要加强心肺功能，大家还是老老实实去做有氧运动吧，每天出去散步半个小时都比抱着手机在家刷抖音看美女强如果一个人经常看你抖音。

好的心肺功能确实能让我们的心脏泵血能力越强，回血速度越快，就代谢得越快，身体恢复的速度也就越强如果一个人经常看你抖音。

哪些运动能较好地加强人的心肺能力呢如果一个人经常看你抖音？1、跑步

跑步的时候，把心率控制在130~140之间，保持这个速度30~90分钟，这个强度对普通人来说已经能比较好的刺激心肺，如果自己的要求比较高，身体状况确实也允许，可以把跑步的时间保持在50分钟以上如果一个人经常看你抖音。

2、游泳

游泳对心肺的刺激比跑步的效果更好如果一个人经常看你抖音。在水里，除了肢体移动能刺激心肺，水压也会加强对肺部的压力，所以我们泡在水里的时候会感觉呼吸比较困难。游泳跟跑步一样，尽可能拉长运动时间，保持匀速就好。

3、跳绳

跳绳的时候，心脏肌肉会更加努力地将氧气和代谢物质送到全身，从而加强人体的心肺功能如果一个人经常看你抖音。同时，你的血液还能在跳绳过程中获得更多的氧气，对心肺的耐力能得到很好的锻炼。

其实不单单是以上三种运动，羽毛球、篮球、乒乓球、爬山、健步走、打太极拳、跳舞、跳操甚至是踢毽子，只要感到喘的活动，持续时间够长都能起到刺激心肺的作用如果一个人经常看你抖音。但心血管或者心脏不太好的人群，得控制好运动强度。

“稍累”，自我感觉“微微有些气喘”或“无法非常轻松流畅地与旁人聊天”，这个强度适合心血管不太好的人群如果一个人经常看你抖音。特别要注意，如果充分休息一天后，你的身体依然感到疲惫，就说明强度过高，下次运动需要降低强度。

另外，大家在做任何运动之前，记得先热热身，活动活动关节，避免拉伤扭伤如果一个人经常看你抖音。

不知道大家最喜欢哪种运动呢如果一个人经常看你抖音？不妨来说一说

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参考资料：

1、如何提高心肺功能如果一个人经常看你抖音？ - 陈邹琦的回答 - 知乎

2、《健康 | 「一根跳绳」调动你的全身如果一个人经常看你抖音！健心肺、练肌肉、减肥它都包揽了》.国管局离退休干部之家.2020-6-17